Ein Ergometer
Ein Ergometer ist ein Sportgerät für zu Hause. Aufgebaut ist es wie ein Fahrrad, nur dass es auf einer Stelle montiert ist und so ein regelmäßiges Training in den eigenen vier Wänden ermöglicht.
Genauso wie man bei einem “normalen” Fahrrad den Schwierigkeitsgrad mittels Gangschaltung einstellen kann, so ist der Schwierigkeitsgrad auch bei diesem Sportgerät problemlos einstellbar und lässt sich somit dem eigenen Trainingszustand optimal anpassen.
Die Vorteile eines Ergometers liegen klar auf der Hand. Zu einem hat man die Möglichkeit, seine Sporteinheit zu jedem beliebigen Zeitpunkt durch zu führen. Egal ob man sich morgens vor der Abend noch ein wenig sportlich betätigen möchte oder abends ganz gemütlich vor dem Fernseher. Dieses Sportgerät ist Wetterunabhängig (besonders im Winter und bei Regen sinnvoll) und kann auf jeden Trainingszustand bzw. jede Körpergröße angepasst werden.
Des Weiteren eignet sich dieses Sportgerät auch für Menschen mit Übergewicht, da das Radeln sehr Gelenkschonend ist. Die Knie werden nur bedingt belastet und somit ist dieses Gerät auch für Menschen geeignet, die auf Grund von Übergewicht eine schonende Trainingsmöglichkeit suchen.
Beim Training werden die Oberschenkel und der Po intensiv trainiert und das Training ist besonders effektiv um an der eigenen Ausdauer und Kondition zu arbeiten.
Ein Training auf diesem Sportgerät (egal ob daheim oder im Fitnessstudio) ist zudem eine ideale Möglichkeit, neben einer anderen Sportart an der Ausdauer zu arbeiten. Wer z.B. intensives Krafttraining absolviert, tut sich und seinem Körper etwas Gutes, nebenher auch an der Kondition zu arbeiten.
Je nachdem für welches Ergometer man sich beim Kauf entscheidet, kann man unter einer Vielzahl von Extras wählen. Besonders zu empfehlen ist dabei ein Trainingscomputer. Mit diesem kann man die Geschwindigkeit, die Umdrehungen pro Minute, die Herzfrequenz und mehr messen und so den eigenen Trainingszustand optimal im Auge behalten.